Oil Pulling ala Nikita Willy, Rahasia Senyum Sehat dari Tradisi Kuno India

Apa itu Oil Pulling?
Mengutip Healthline, oil pulling dilakukan dengan berkumur minyak kelapa selama beberapa menit, mirip menggunakan obat kumur, untuk mengangkat bakteri dan kotoran di mulut yang menempel pada minyak. Metode ini diyakini membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi serta menyegarkan napas.

Penelitian menunjukkan bahwa oil pulling dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab gigi berlubang, menekan pembentukan plak, serta meredakan peradangan gusi. Kebiasaan ini juga membantu mengatasi bau mulut. Namun, klaim bahwa oil pulling dapat memutihkan gigi atau mengeluarkan racun dari tubuh belum didukung bukti ilmiah yang kuat.

Cara Melakukan Oil Pulling
Ambil satu sendok makan minyak kelapa, lalu kumur perlahan selama 15–20 menit. Hindari menggerakkan mulut terlalu kuat agar otot wajah tidak cepat lelah. Setelah selesai, buang minyak ke tempat sampah untuk mencegah saluran tersumbat, kemudian sikat gigi seperti biasa.

Waktu terbaik untuk melakukannya adalah di pagi hari sebelum sarapan atau malam sebelum tidur.